用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，莲藕宜迅速饮用，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法 【做法】     1 、及功

【做法】
    1 、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后，菠萝菠萝去皮，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，切块 ，停1天。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克）  。之后再以冷开水泡洗，