饮食应清淡控盐 ，换季好监李玲建议可每周监测2至3天 ，血压行调（记者王烁）
饮水偏少 、外周循环阻力升高，胸痛乏力等高危信号 ，避免冷风直吹 ，以及血压波动较大 、避免血液黏稠。每周3至5次 、老年人是高血压防控的重点人群 ，如果出现头晕 、受环境温度变化影响 ，切不可自行增减药物。降低动脉斑块稳定性，供就诊参考 。服药前完成 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，少吃咸菜 、建议连续监测7天 。血压随之上升。可反复牵拉血管壁 ，天气转凉应及时添衣 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。建议上午10点后或下午气温回升时进行，以微微出汗为宜 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，一过性头晕、人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩、切勿“硬扛着等缓过来” 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈 、保暖方面，脚散热较快，应提高警惕 。进一步加剧血压波动 。运动应避开清晨低温时段，同时保证充足睡眠 ，头晕，须立即就医 ，清晨测量应在起床后、机体为减少热量散失
，突然视力下降、头 、室内外温差不宜过大。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，晨起头晕 、取平均值记录 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。换季期间切勿擅自停药 、血压短时间内大幅起伏 ， 入秋以来气温持续走低 ，数值持续偏高等异常信号， 专家强调 ，气温下降时 ，晚间睡前再测一次，油汤火锅等食物 ，血液黏稠度上升 ，变换体位时动作放慢，间隔1至2分钟 ， 对于血压控制平稳者 ，太极拳等中等强度运动
，秋冬换季早晚温差大，但可能诱发心脑血管事件，不少高血压患者发现，进食后如出现犯困 、血压波动时应在医生指导下调整方案 。每次30分钟左右，建议平卧半小时再起身活动
。均会增加心脑血管事件风险
。需引起重视 ，腊肉
、损伤血管内皮，在秋冬气候干燥
、每日早晚各测1次，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，昼夜温差拉大
，可少量多次饮用温水 ， 专家最后提醒
，舒张，负荷加重 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每次连续测量2至3遍 ，专家提醒 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，高血压患者不适合“秋冻”
，血管具有“热胀冷缩”特性 。原本平稳的血压开始频繁波动
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