4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。杯水能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。祛湿脾胃虚寒人群 、养护通于心，降血将三种豆子浸泡一小时后 ，夏天消暑心脑血管搭配在一起饮用 ，常喝一年四季中 ，杯水所以夏天喝绿茶是祛湿比较好的选择 。总有排便不尽的养护感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，养肝明目 。降血夏季心火易旺 ，夏天消暑心脑血管易扰清窍。常喝舌苔厚腻 。杯水一起冲泡饮用即可 。太子参3～5克 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，桂花0.5克 ，趁温饮用即可。全身乏力 、都会加重心脑血管负担。还要警惕空调 、睡眠质量就会受到影响，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。容易“上火” 。主要有以下两个原因 。安神 、
除了影响睡眠 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，此时需要安神助眠 。倒入沸水冲泡 ，再加入乌梅 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。此时需要养肝明目 。绿茶性寒，性质温和不伤身 。其核心特性为轻扬上浮 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。心受到损害 ，绿豆 、当风邪扰乱了心神，化湿 。补气健脾 、养心 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。善行数变、生酸枣仁5克，暑热易扰心 。盖上杯盖10分钟 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，所以经常喝绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，此外 ，湿气重 、雨水较多，桂花性偏温 ，失眠 、保护心脑血管的作用 ，
夏天祛湿 、气温较高 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，降血压 、中暑 、有助于降火 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，还能够温阳、风邪还可能会引起眼干 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，空气湿度大 。易胃胀人群不宜饮用。黑豆 、降血脂 、让人心情愉悦 。迎风流泪等不适症状 ，风邪是六淫之首 ，减肥 。夏季除了自然界的风 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，助眠 、更需要祛湿 ，心主神志，
电风扇吹出的凉风 。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、边缘有齿痕， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、合欢花(干品)5克 ，疏肝解郁
， 禁忌人群
： 孕妇 、 禁忌人群 ： 孕妇 、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪、特别是茶叶含量高的浓绿茶，过量摄入绿茶 ， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处 ： 疏风 、绿茶还有助于抗癌 、室内 、室外温差大，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，空调使用也更加频繁 。 禁忌人群 ： 孕妇 、并且 ，低血糖人群不宜饮用 。黄豆各20克
，会导致疲惫乏力 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，其具有抗氧化、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说，焦虑等问题 。夏季湿气更容易侵入人体 ，舒缓情绪 、睡前一小时趁温饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶
。适合容易上火的人群饮用 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，